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代孕妈妈经常休息,有利于保胎

经常休息,有利于保胎
怀孕期要忠实于对身体的自我感觉。想休息就休息,想睡就 睡会儿,这很自然,不要违逆身体的要求。
怀孕早期,身体对于怀孕还不适应,无论是谁都容易疲劳, 或觉得浑身无力。稍微感到疲劳或无力时,就应该躺下休息。过 度疲劳会引起各种各样的疾病,也容易感染病毒性疾病等。有过 流产病史的人,有先兆流产现象的人,以及遵医嘱静养的人,特 别需要休息。
到怀孕中期,妊娠反应消失,情绪也逐渐好转,这时往往容 易不知不觉地操劳过度,要安排好时间,常休息休息。哪怕休息 5分钟、10分钟,身体疲劳的程度就大不一样了。长时间总是一

个姿势坐着不动,或是全力以赴干一件什么事情以后,不休息是 不行的。
怀孕晚期腆着肚子行动不便,是特别容易疲劳的时期。所以 要记住,只要有一点时间,也要休息。此外,在怀孕晚期,有时 肚子会发胀。这时要马上放下正干着的家务事,休息5〜10分钟, 腹胀就会消失。如果腹胀次数频繁,休息也不管用时,那就要请 医生检查。

■散步,准妈妈最好的运动
准妈妈自怀孕之日起,一个小生命便开始萌发了。随着胎宝 宝一天天长大,准妈妈腹部逐渐膨隆,脊柱向前凸出,行动十分 不便,不适宜做剧烈运动,以免引起流产、早产或阴道流血等。 准妈妈可选择缓和的运动,其中散步是孕期最佳运动之一,它有 利于母亲和胎宝宝的身体健康。
准妈妈散步应选择风和日丽的天气,出现雾、雨、风及天气 骤变时不宜外出,以免发生感冒。在道路平坦、环境优美、空气 清新的地方散步,可使准妈妈心情愉快、头脑清醒,有利于消除
第七章\孕6月保健——享受祝福的目光
疲劳及胎宝宝健康成长。医学研究表明,准妈妈愉悦的情绪可促 使准妈妈血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互谐调的最 佳状态,有利于准妈妈身心健康。同时能改善胎盘供血量,促进 胎宝宝健康发育。
准妈妈坚持每天早晨散步,同时呼吸新鲜空气,这样可在大 脑皮质的调节下,改善机体神经系统和肺部换气功能•加速组织 氧化还原过程,促进人体新陈代谢,提高机体免疫力等。同时可 增加胎宝宝的血氧,有:f」T优生。另外,通过散步可产生适度的 疲劳,能帮助睡眠,变换心情,消除烦躁郁闷。散步时,不要走 得太急,要放松步伐,慢慢走,不要使身体受到振动。特别是妊 娠早期和晚期,要格外注意。不要在车辆频繁经过的马路边散步, 因汽车排出的尾气对胎宝宝不利。